Para alcanzar el peso ideal y tu mejor rendimiento en el día a día no es suficiente con seguir una dieta durante mucho tiempo. Los niveles de macronutrientes deben ser ajustados de forma continua durante todo el proceso hasta alcanzar el objetivo fijado.

  • Aumento del peso: La clave es la combinación de un plan especializado de entrenamiento de fuerza con una alimentación estructurada, que juntos puede ayudarte a construir tus músculos y aumentar de peso sin incluir grasa.
  • Perdida de peso: En este seguimiento el aliado perfecto será seguir las pautas, priorizar alimentos y adaptar el plan, donde se dará cuenta para perder peso no necesariamente tiene que seguir un plan estricto, la clave es adaptarse y llevar una alimentación balanceada.
ya te has decidido, es el momento de empezar

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